¿Qué es el bienestar y cómo alcanzarlo en todos los ámbitos de tu vida? Aquí te dejamos unos cuantos consejos prácticos y sencillos para mejorar tu salud mental y emocional.
¿Qué es el bienestar?
Cuando pensamos en bienestar, generalmente lo hacemos en términos de salud física como la nutrición, el ejercicio o el control de peso, pero en realidad es más que eso, porque somos más que un cuerpo físico.
El bienestar es un estado emocional positivo en el que una persona se siente feliz, satisfecha y en paz consigo misma. Este estado se logra al enfocarse en pensamientos y sentimientos positivos, y al centrarse en lo que uno desea.
También es un derecho divino que todos merecemos experimentar. Al centrarnos en el bienestar y en mantener una actitud positiva, atraemos a nosotros mismos más circunstancias agradables y de buenas vibraciones.
El bienestar no depende de las circunstancias externas, sino de la percepción que tengamos de ellas. Esto significa que no es algo que pueda ser otorgado o quitado por factores externos como el trabajo, la salud, las relaciones o las finanzas; es decir, que no necesitamos trabajar en exceso o hacer esfuerzos de más para obtener un ingreso o para tener un cuerpo sano, que no tenemos que complacer a los demás para sentirnos bien y pertenecidos, o que debamos tener cierta cantidad de dinero para sentirnos satisfechos o ser felices. El bienestar, en realidad, depende de cómo percibimos estas situaciones y de cómo las abordamos.
Al ser conscientes de lo que pensamos y percibimos, podemos elegir cómo nos sentimos y cómo nos afectan las situaciones que vivimos. Tenemos el poder de controlar nuestras emociones y cómo reaccionamos ante los acontecimientos de nuestra vida. No estamos atrapados en una situación o una emoción, podemos elegir cómo nos sentimos en cada momento.
¿Por qué es importante?
El bienestar nos ayuda a tener una vida más plena y satisfactoria. Nos permite estar más en paz con nosotros mismos, tener una mejor relación con los demás, ser más productivos y eficientes en nuestras tareas diarias. Además, puede mejorar nuestra salud mental y emocional, y aumentar nuestra resiliencia ante los desafíos de la vida.
Consejos prácticos y sencillos para mejorar nuestro bienestar
Lograr y mantener un estado de bienestar no es algo que sucede de forma automática, sino que requiere de atención, conciencia y práctica para desarrollar mejores hábitos mentales y emocionales que nos lleven por el camino de menor resistencia. Estas son algunas formas en las que podemos mejorar nuestro bienestar:
Practicar la gratitud: Tomarnos un tiempo cada día para reflexionar sobre las cosas por las que estamos agradecidos puede ayudarnos a mantener una perspectiva positiva y a mejorar nuestro estado de ánimo.
Hacer ejercicio: El ejercicio libera endorfinas, que son sustancias químicas en el cerebro que nos hacen sentir bien. Además, el ejercicio también puede ayudarnos a reducir el estrés y mejorar nuestra salud física.
Dormir lo suficiente: Dormir lo suficiente es importante para mantener nuestro estado de ánimo positivo y para mejorar nuestra salud en general. Muchos procesos físicos y mentales se realizan únicamente durante el tiempo de sueño.
Mantener relaciones positivas: Las relaciones positivas con familiares, amigos y personas cercanas pueden ayudarnos a mantener un estado de bienestar y a sentirnos más apoyados.
Practicar la meditación y la relajación: Cuando detenemos nuestros pensamientos podemos alcanzar la calma, elevar nuestra vibración, y lograr una mejor conexión con nuestro Ser Interior.
Conclusión
El bienestar es el estado natural en el que vivimos cuando estamos en equilibrio, sin preocupaciones, sin estrés ni ansiedad. Es un estado de alegría, de satisfacción y de tranquilidad. Es un estado mental y emocional que se logra eliminando la resistencia al flujo natural del Universo.
El bienestar es el estado del Ser que nos permite llevar una vida plena, disfrutar las cosas buenas y apreciar la creatividad y la belleza a nuestro alrededor.
